בקורונה אפשר להחליף את המרשמלו בטופי (זה סגור), ובמקום התופסת גובה אפשר לשחק מאפיה- יש משחקים שכ"כ קל לרמות בהם, נדיר שלא ירמו במאפיה, ובכל זאת המשחק הרבה יותר טוב ואיכותי אם באמת כולם עם משמעת עצמית ולא מרמים.

אני לא מוותרת על האימון גם אחרי יום קשוח וארוך

*פע"ש משמעת עצמית*✨
מהלך הפעולה:
שלב א': דחיית סיפוקים
#מביאים לחניכים חטיף או ממתק כלשהו. כל חניך מקבל 1. לדוגמה- מרשמלו, כל חניך קבל מרשמלו אחד.
אומרים לחניכים שעכשיו יש להם אפשרות לאכול את המרשמלו או לחכות לסוף הפעולה ואז הם יקבלו עוד מרשמלו.

שלב ב': משמעת עצמית - נעים להכיר
 כדי להבין מה זה משמעת עצמית נבין קודם מה זה משמעת. משמעת היא פעולה, צורת התנהגות, או סדרת כללים אותם מקיימים קבוצת אנשים ,לעיתים בניגוד לנטייתם הטבעית, למטרה מסוימת.
עכשיו אחרי שהבנו מה זה משמעת נבין מה זה משמעת עצמית.
משמעת עצמית היא משמעת שבה אדם כופה אותה על עצמו ואחראי על קיומה. האדם דורש מעצמו ערכים/כללים/חוקים, ומוודא קיומם, בשונה ממקרים בהם זה נעשה על ידי גורם אחר.

שלב ג': חשיבות המשמעת העצמית
נשאל את החניכים: למה צריך משמעת עצמית? <נכוון לכך שמשמעת עצמית עוזרת להשיג מטרות לטווח  ארוך.>

שלב ד': גבוה או נמוך
נשחק תופסת גובה ודג מלוח.
הקשר: כשהאדם עומד בכללים זה סימן שהוא לא ויתר לעצמו למרות שהוא היה צריך להתאמץ. אפילו שיכל לא לעמוד בכללים כי אין מישהו שמפקח אם הוא מקיים אותם.
 זהו מצב טוב. מצב שנקרא משמעת עצמית גבוהה. 
אבל, אם אדם ויתר לעצמו והפסיק לעמוד בכללים, זה מצב שלילי של משמעת עצמית נמוכה והוא לא ישיג ככה את המטרה שלו.
במשחק "תופסת גובה" הראנו שהרבה יותר עדיף להיות במקום גבוה ;) . במשחק "דג מלוח" אפשר לראות איך ברגע שהסופר מסתובב כל אחד עושה מה שהוא רוצה בניגוד למצב שהסופר בכיוון של השחקנים שאז כל אחד עושה מה שצריך לפי החוקים.

שלב ה': איפה אני בסיפור?
מבקשים מהחניכים שיתנו סטואציה בה הייתה להם משמעת עצמית נמוכה וסיטואציה בהם הייתה להם משמעת עצמית גבוהה. למשל : חזרתי הביתה אחרי יום ארוך וקשוח בבית ספר. החלטתי לוותר על האימון היומי שלי. עבדתי מספיק קשה היום, לא ככה?!
או
חזרתי היום אחרי יום ארוך וקשוח בבית ספר. למרות היום הארוך לא ויתרתי על האימון. אולי זה מה שישפר לי את המצב רוח?!
 

שלב ו': סיכום
משמעת עצמית עוזרת לנו!! היא מעיקה, היא מחייבת עבודה, זה נכון. אבל רק בעזרת משמעת עצמית נצליח להגשים את המטרות שלנו!!